MBSR (=Mindful Based Stress Reduction) ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Stressbewältigung u.a. mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Es wurde von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt, klinisch erprobt und wissenschaftlich untersucht. Inzwischen wird es weltweit eingesetzt.

Das Leben – eine Reise. Aufgebrochen sein, immer wieder aufbrechen, mal neugierig, mal eher unsicher, voll Angst, voll Verlangen. Sich in Bewegung setzen, den Horizont erweitern. Unterwegssein in schnelllebigen, krisengeschüttelten Zeiten. Innehalten, mich orientieren. Woher? Wohin? Einander begegnen, dem Unverhofften, dem Fremden, dem Vertrauten.

Wer leidet, kennt sie: die schnellen Worte und gut gemeinten Sprüche. „Das wird schon wieder“, „Kopf hoch“ oder „Da müssen wir alle durch“. Solche Sätze mögen helfen wollen, doch oft verfehlen sie ihr Ziel.